蜂蜜和它一起泡水,两周轻松甩掉小肚腩!40岁像30岁!


来源:美好生活小馆
ID:igood07
四月不减肥,五月徒伤悲,六月徒伤悲
乐姐教你用一勺蜂蜜配上它,
两周轻松甩掉小肚腩!

喝茶减掉小肚腩
以下几款减肥茶,原料常见,制作方法简单,经常饮用,不仅可以排出体内毒素,还可以调节内分泌系统,让你在减肥的同时,拥有一个更加健康的身体!

/ 蜜柚绿茶 /
功效 :蜂蜜是女性常喝的饮品,能润肠通便,而柚子中的维生素和纤维素含量非常丰富,可以和人体内的胶原蛋白反应,加速排毒,是减肥的利器。

材 料
蜜柚一个、绿茶10克、蜂蜜
做 法
1.将绿茶在冷水中浸泡大约五分钟。
2.用榨汁机将柚子榨汁,并与绿茶一起放入杯中。
3.用榨汁机将柚子榨汁放入两勺蜂蜜,加水冲泡即可。

/ 冰糖薄荷茶 /
功效
:薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。另外,薄荷具有一种独特的芳香,饮用薄荷茶,不仅能让口气清新,还可以消除牙龈肿痛。

材 料
薄荷叶5-10片、果汁
冰糖或者是蜂蜜
做 法
1.将薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中。
2.加入热水200毫升,加盖15-20分钟直到药香散出即可。
3.等凉的时候,根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,提升口感。

/ 荷叶山楂减肥茶 /
功效
:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药,因为荷花根,(藕”>和叶可以利尿、通便。山楂有清脂和加速排解体内废物的功能,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

材 料
干荷叶、干山楂、薏米、陈皮、冰糖
做 法
1.将干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗,捞出放入锅中。
2.锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火煮五分钟。
3.放入冰糖,搁漏网,将茶水倒入,搅拌至冰糖融化即可。

七个动作甩脂肪
管住嘴迈开腿,是减肥的六字金口诀。但没有时间出门跑步怎么办?乐姐为大家搜集了七个简单的健身动作,在床上就能瘦起来!

/ 1.抬腿 /

要点:上身平躺,双手置于身体两侧。双腿绷直,利用腰部的力量将两腿一齐向上抬起,抬至90°后落下,重复。
/ 2.骑脚踏车 /

要点:上半身贴紧地面,双手自然置于身体两侧。双腿抬起后交替在空中踩踏,同时保持上身不动。
/ 3.交替抬腿 /

要点:上半身尽量保持不动,手掌向下紧贴地面。借助腿部和腰部力量,将双脚交替向上抬起至90°后落下。
/ 4.剪刀脚 /

要点:平躺于地面,双手置于身体两侧,手掌向下。双脚抬起约30°后,在空中依次交叉,腰部持续发力。
/ 5.仰卧起坐 手肘碰膝 /

要点:平躺于地面后,曲左腿,右脚自然搭在左膝盖上。双手置于头部后,利用腰部力量,将上半身卷起,同时左手肘向右膝靠近。同样方式,换右手肘向左膝靠近运动。
/ 6.交替助跑 /

要点:身体趴在地面上,双手置于肩膀位置,用力向上撑起,使身体呈倾斜的平板状。双腿依次向前弯曲,做助跑姿势,此时背部保持与地面平行。
/ 7.拱腰 /

要点:平躺于地面,双腿弯曲,双脚向后靠近臀部。双手自然置于身体两侧,手掌向下紧贴地面。腰臀部齐用力向上抬起,使胸部、背部、臀部和大腿部呈直线状,后轻轻落下。
减肥四大问
减肥,是女人毕生的事业,但与减肥相关的这些问题,你都清楚它们的答案吗?今天乐姐为你一并揭晓。

/ 散步可以减肥吗 /
散步可以减肥,但不必特意留出时间散步。走路是健康减肥最适宜的运动方式,但很多人都觉得,走路需要达到40分钟以上才可以消耗身体的热量,其实只要走起来,身体的热量自然就消耗,建议大家平时上下班等日常出行,多步行。

/ 睡眠不足会影响身材吗 /
睡眠并不会对人的身材造成直接影响。但经常睡眠不足,会使人心情焦虑,进而影响食欲并降低身体免疫力。饮食习惯在不知不觉中被悄然改变时,控制身材就不轻松了。

/ 减肥就是不吃饭吗 /
节食可以在短期内减重,这使很多人认为减肥就是不吃饭。但长期节食会使我们身体基础代谢率降低,也就是说,身体会变成易胖体质,当不小心吃多时,就会马上胖回来。

/ 喝水也可以减肥吗 /
多喝水能够增强血液循环,顺便将滞留在身体内的毒素带出,比如早起空腹一杯水等,对身体是很有好处的。但准确的说,多喝水不能减肥,但缺水会使身体代谢紊乱。

简单的减肥方法赶紧学做起来吧!
祝点赞的朋友都能自信脱下外套!

这五种“丑”可能是心脏病的前兆!有这些症状的人要注意了!

心脏是人体的“发动机”,身体所有的功能,都需要心脏泵血来维持。然而,就是这样一个看似强大的器官,其实很脆弱。据世界心律失常大会上公布的统计数据,中国心律失常患者约有两千万人,每年约54万人心脏性猝死。
你也许不知道,在出现心悸、心前区疼痛之前,心脏病可能会让你的“颜值”发生改变。
1.面部浮肿
正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸,会引起脸部水肿,注意饮食后,多会改善。

其他部位出现浮肿则要重视,例如脸形出现肿胀,脸部肌肉组织松弛,用手指压会出现压痕,压痕部位的皮肤会弹不起来。这些变化可能预示心脏出现问题,应该及时去医院就诊。
肾脏病也可能导致面部浮肿问题,因此,出现上述症状要对心脏和肾脏都有所重视。
2.嘴唇发紫
嘴唇发青发紫或唇边呈现青紫色,可能存在血液循环不良导致的心脏病问题。这是因为,心脏泵血异常会导致血液携氧量下降,进而导致皮肤和嘴唇青紫。

先天性心脏病、贫血、呼吸系统疾病等,都可能导致嘴唇发紫,建议出现该症状后及时就医。
3.睑黄色瘤
对于中老年人来说,眼部周围出现黄色小肿块(一般为米粒或黄豆大小”>,应及时做血脂检查。这种黄色小肿块,也称黄色瘤,常见于四五十岁人群,主要是由低密度脂蛋白(“坏”胆固醇”>偏高导致皮下脂肪堆积所致。

如果眼皮出现黄色素斑,可能是人体内脂质代谢存在障碍的表现,而高脂血症等,也是诱发心脏病的重要因素。
4.脖子变粗
从临床经验看,脖子粗的人,其血压、血脂、血糖等指标都相对较高,这些都与心脏疾病密切相关。

一般情况下,如果男性颈围超过39厘米,女性颈围超过35厘米,就说明脖子较粗。脖子两侧分布着颈动脉,我们可以在喉咙突出部分两侧大约5厘米的地方,触摸到它的跳动,同时还能感受到血流的速度及血管的软硬程度。如果颈围超标,空闲时可做一些颈部紧致操,比如前后左右点头、360度旋转活动脖子等,以减少脖子赘肉堆积。
5.手脚发青
若手和脚的皮温都发凉、苍白、青紫,按下皮肤2~3秒后还没有恢复红润,表明血管可能出了问题。建议去血管科做一个基本的检查,例如血管彩色超声和多普勒血流图,可以尽快确定血管是否有问题。

出现上述问题,应该前往医院进行全面地诊断,进而决定下一步的治疗。已经出现高血压、心脑血管疾病以及高脂血症的患者,要配合医生积极展开治疗,规范用药。在规律生活的过程中,将心脑血管疾病的危险降至最低。
来源:健康圈(ID:amy6562″>
责任编辑:邢宇
支持我们请点赞或使用评论功能↓↓ ↓